USE A IMAGINAÇÃO E CURTA OS MOMENTOS A DOIS SEMPRE!

A qualquer hora do dia, com o namorado novinho em folha ou o parceiro de vários anos, toda hora é boa para ser feliz na cama – ou na sala, no carro, no chuveiro, na cozinha... Sim, sexo é bom. Então, deixe para lá a vergonha, a preguiça, a rotina e os tabus, use a imaginação e curta os momentos a dois como você merece.

Dicas para ter o sexo que você sempre quis

1. Comece o dia feliz
Boa desculpa para acordar cedo e uma ajuda e tanto para passar o resto do dia bem-disposta: transar de manhã libera o dobro de oxitocina (conhecida como hormônio do amor) do que emoutro momento do dia, como mostrou um estudo americano recente.

2. Mergulhe nos textos eróticos
Muito além de 50 Tons de Cinza, a literatura está repleta de obras ótimas para apimentar o sexo. A Casa dos Budas Ditosos, de João Ubaldo Ribeiro, conta as histórias de uma mulher de 68 anos que passa a limpo a vida sexual dela. O clássico O Amante de Lady Chatterley, de D. H. Lawrence, narra as aventuras sexuais de uma mulher casada e foi polêmico nos anos 1920, mas até hoje é referência no gênero. Do mesmo período, Trópico de Câncer, de Henry Miller, foi censurado em vários países – mais um motivo para ler, não?

3. Explore seu telefone
Com smartphones que acumulam cada vez mais funções e aplicativos criados para praticamente todos os fins, seria um desperdício não aproveitar a tecnologia para dar um up no sexo. O Dirty Truth or Dare (para iPhone e Android) é uma espécie de jogo da verdade para brincar a dois; o Sex Dice (para iPhone e Android) traz um dado virtual safado, que sugere posições diferentes e ótimas para fazer você chegar lá; e o LovePalz (para iPhone, Android, Windows Phone e Blackberry) facilita o sexo à distância quando você
está longe do gato.

4. Pense naquilo
Sabe quando você está de dieta e só de imaginar um doce já começa a salivar? Com sexo é a mesma coisa. Pensar no assunto no trabalho, na rua ou no banho estimula o desejo e faz com que a experiência fique ainda melhor quando for concretizá-la.

5. Escute a coisa certa
Uma trilha sonora é capaz de esquentar ou esfriar sua noite romântica. No tom certo, cria o clima, ajuda a relaxar e faz o sexo durar. Monte playlists sexy com faixas pensadas para antes, durante e depois de transar. Faltam ideias? Experimente Norah Jones, Cat Power, Ella Fitzgerald, Marvin Gaye...

6. Valorize a rapidinha
Você está cheia de tesão, mas atrasada para uma reunião? Não deixe o prazer para depois. É verdade que preliminares extensas são uma delícia, mas aquela transa que não dá nem tempo de tirar toda a roupa também tem seu valor.

7. Aprenda a fazer um striptease de verdade
Deixe a timidez para lá e o amado com água na boca dando um show na hora de se despir. Depois de escolher uma trilha sonora sexy, comece dançando e sempre olhando nos olhos dele, mas sem tocá-lo. Tire as peças devagar (escolha aquelas fáceis, sem muitos fechos ou botões!), intercalando com mexidas no cabelo e na nuca. Vale rebolar com sensualidade e até usar uma cadeira à Britney Spears no clipe de Stronger. Por último, deixe que ele tire sua calcinha. Para quem gostou da ideia, é possível achar cursos de striptease em várias cidades do país.

8. Esqueça a celulite
A única pessoa que se preocupa com as pequenas imperfeições do seu corpo na cama é você. Segundo o especialista Ian Kerner, autor do livro Os Segredos doOrgasmo Feminino, na ora do sexo os homens estão tão intoxicados pela mistura de hormônios e prazer que jamais vão reparar em estrias, furinhos no bumbum ou barriguinha saliente.

9. Não se distraia
Mesmo sendo divertido e um jeito de relaxar, sexo pede concentração. Com o celular tocando e a cabeça no que você tem que resolver amanhã, fica fácil perder o foco e difícil chegar aonde você quer. Crie um clima e pense só em vocês, na conversa, na comida, na música...

10. Livre-se dos tabus
Coloque em prática o clichê de que tudo pode entre quatro paredes e realize suas fantasias mais picantes, preocupada apenas com seu prazer e o do seu parceiro.

11. Seja carinhosa fora da cama
Com o passar do tempo, muitos casais acabam deixando de lado gestos de afeto no dia a dia, mas que são fundamentais para manter o vínculo romântico. Fazem sexo, mas esquecem o beijo apaixonado do começo do namoro. Tome a iniciativa e demonstre carinho sem precisar de motivo especial – pode ser o começo de uma noite bem quente.

12. Realize seu filme caseiro
Com a devida cautela – parceiro de confiança, lugar seguro, câmera própria –, filme vocês transando, cada um segurando o aparelho no seu ângulo preferido, depois colocando-o em lugar estratégico e vocês curtindo. Na hora é excitante. Depois, ver as cenas juntos será a deixa para fazer tudo de novo.

13. Veja uma sessão sexy de cinema
Filmes eróticos são ótimos para assistir a sós e a dois. O clássico O Último Tango em Paris traz Marlon Brando e Maria Schneider como dois estranhos que têm um tórrido affair sem sequer saberem o nome um do outro. Em 9 1/2 Semanas de Amor, Mickey Rourke e Kim Basinger passam o filme realizando suas fantasias sexuais. Em Pecado Original, Angelina Jolie e Antonio Banderas protagonizam cenas para lá de quentes.

14...mas esqueça os clichês pornôs
Nesse tipo de filme, todo mundo chega ao orgasmo em dois tempos e é só olhar para o ator sem roupa que a atriz sobe pelas paredes. Pode ser uma sessão bacana para esquentar o clima a dois, mas não se prenda às atuações performáticas, posições acrobáticas e aos gemidos sonoros.

15. Assista aos filmes de Erika Lust
A diretora sueca faz filmes eróticos para mulheres, que são muito mais interessantes do que os pornôs tradicionais, com roteiros bem elaborados, bela fotografia, locações inusitadas e atores que parecem gente comum. Um dos mais elogiados é Five Hot Stories For Her (Cinco histórias quentes para ela, tradução livre em português), que pode ser comprado no site da diretora (erikalust.com).

16. Conheça seu corpo
Sabe aquela história de que é preciso amar a si mesma para ser amada por alguém? Isso inclui o seu corpo. Gostando dele e sabendo de que precisa para sentir prazer, fica mais fácil comunicar ao parceiro e terem mais prazer na cama. Se masturbar é o melhor jeito de chegar lá, sem vergonha. Quer mais um motivo? Você queima até 50 calorias por “sessão” de masturbação.

17. Faça amor com humor
Além de boa rima, é uma combinação perfeita. Se algo saiu do roteiro no sexo – um dos dois caiu da cama, fez um barulho estranho, teve cãibra –, o bom é levar na esportiva sem perder o ritmo. No fim, vocês criam intimidade e ganham um motivo para rirem juntos.

18. Não banque a atriz
Tudo bem que, assim como todo homem já brochou uma vez na vida, toda mulher já fingiu o orgasmo algum dia. Mas não é por isso que está liberada para repetir a mentira toda vez que estiver cansada, a fim de terminar a transa ou de agradar o parceiro. Quem sai perdendo é a intimidade de vocês. Achando que você gozou, seu parceiro pensa que está acertando para fazê-la feliz e você fica sempre a ver navios.

19. Vá às compras
Foi-se o tempo em que sex shops eram lojinhas com atmosfera proibida, que vendiam objetos de gosto duvidoso. Hoje, há apetrechos sexuais tão bonitos que dá até vontade de deixar à mostra em casa. As lojas virtuais e butiques eróticas especializadas no público feminino também tornaram muito mais discreta e divertida a experiência de comprar brinquedinhos – seja para usar a sós ou acompanhada.

Fonte: Big Blog

SIM!!! NÓS QUEREMOS HOMENS ESTILOSOS NESSE INVERNO!

Graças à Deus estamos em um tempo onde os homens se preocupam com a aparência e estão cada vez mais elegantes e charmosos. Alguns amigos meus e até leitores (sim, o blog tem alguns leitores do sexo masculino, poucos) me pediram para começar a falar sobre moda masculina, dando algumas dicas de estilo e o que é tendência. E nada mais justo do que começar a falar sobre as tendências da moda masculina inverno 2013.

A modelagem das peças do vestuário masculino mantém a mesma forma dos anos anteriores, aparece um pouco mais ajustada, com cortes precisos e extremamente bem alinhados. O paletó apare com gola xale (arredondada e sem pontas, típica dos smokigns). O comprimento mais curto do paletó e do blazer é outra forma de dar um ar mais moderno as peças tradicionais.

Os tecidos da moda masculina para o inverno 2013 são: o linho, veludo, moletom, couro e sarja. Já as cores que estarão em alta no guarda-roupas masculino para esta estação é praticamente as mesmas de sempre, as sóbrias: preto (indispensável e clássico), azul escuro, verde militar, gelo, cinza e vermelho para os mais ousados. Para quem ama a estampa xadrez e não abre mão saiba que ela continua na moda, a estampa xadrez Black Watch (3º Batalhão do Regimento Real da Escócia) é a que ganha mais destaque para esta temporada, as estampas em tartan também estarão na moda para a estação mais fria do ano.

As jaquetas e casacos ganharam um ar mais esportivo com texturas, como o matelassê. Para os mais estilosos a pele ganhou muito destaque nas passarelas, golas, arremates para capuz, forros e casacos inteirinhos de pele. O cachecol não fica de fora na estação mais fria do ano, os tamanhos variam muito e segue a tabela de cores da moda masculina inverno 2013.

As peças em tricô caíram e ganharam o gosto dos homens, os suéters são indispensáveis no guarda-roupas masculino, assim como as camisas sociais. As blusas de lã aparecem lisas e básicas, com motivos em fair island e xadrez. Com decote V ou fechado e gola rolê.

O jeans aparece em cores claras e escuras, mas sempre liso. Para os mais antenados do mundo da moda e que buscam um ar mais descontraído a tendência é a calça mais curta, o segredo é investir em um sapato super charmoso, afinal os pés ficam em maior evidência.

Veja nesse link alguns looks e algumas fotos do que vai estar na moda masculina para o inverno 2013!

ESTICA E PUXA COM O ELÁSTICO DEFINE O CORPO TODO

Malhar com elástico é prático – porque você pode levar o acessório para qualquer lugar – e funciona de verdade para definir os músculos e queimar calorias. É experimentar para ver: preparamos uma aula rápida para trabalhar o corpo inteiro em apenas 15 minutos por dia.

Tudo o que a gente quer na reta final do ano é conseguir dar conta da rotina (normalmente mais corrida do que nos outros meses) sem precisar deixar nada de lado - muito menos a ginástica. Só tem 15 minutinhos para malhar? Faça desse limão uma limonada e exercite o corpo inteiro com esta aula preparada pelo personal trainer Veron Oliveira, da academia Bio Ritmo, em São Paulo. Você só precisa de um elástico, que pode ser do tipo com manoplas (como o que usamos aqui) ou aquele no formato de faixa. "Com o acessório, dá para tonificar os músculos do corpo todo, ganhar força e melhorar o condicionamento físico", fala Veron. Isso porque você deve colocar força nas fases concêntrica (contração) e excêntrica (relaxamento) do movimento, para controlar o acessório e impedir que ele dê trancos ou escape. Fora que, para manter o equilíbrio e evitar que o corpo oscile, é preciso permanecer com o abdômen contraído o tempo todo. Ou seja, se feita direitinho, a aula vale por uma série caprichada de abdominais também. Bom, não? Isso porque você ainda não viu os resultados: incríveis!


Faça esta aula de 4 a 6 vezes por semana. A ideia é realizar os treinos A e B em dias intercalados e, assim, trabalhar grupos musculares diferentes alternadamente. Malhe em circuito: após completar as repetições de um exercício, passe ao seguinte sem pausa, até o último movimento da série. Dê um intervalo de 45 segundos antes de começar a próxima série; complete 3 circuitos.

MONTE A SUA AULA 
Iniciante: 3 séries de 10 repetições
Intermediária: 3 séries de 12 repetições
Avançada: 3 séries de 15 repetições

Para visualizar as aulas, clique aqui.

A TENDÊNCIA GORA É CABELO CURTO!

Ao contrário do que a maioria das mulheres gosta, os cabelos curtos são a nova tendência. Nunca se viu tanta gente aderindo aos fios curtos, repicados e texturizados.

Karlie Kloss, que cortou as longas madeixas recentemente

Além de modernos, os cabelos mais curtos são fáceis de arrumar. Eles dão liberdade de movimento e realçam a forma dos ombros.

Miley Cyrus                                   Alexa Chung

    Victoria Beckham                          Scarlett Johansson

Algumas mulheres ainda tem medo de ousar e cortar as madeixas. Com os curtos o foco sai do cabelo e passa para você. Está diretamente ligado a segurança feminina (e quem aí não é insegura de vez em quando?). Então para quem quer apostar, essa é a hora!!

Flávia Alessandra                         Deborah Secco

Ashley Benson                              Kristen Stewart

Eu confesso que queria muito usar um corte com o tamanho parecido com a da Ashley Benson. Acho que fica lindo e até gosto do jeito que ela usa. Também poderia usar ele bem liso, escorrido, - do jeito que eu prefiro - mas confesso que odeio os meus ombros e é isso que me deixa receosa. Quem aí já teve coragem e virou adepta?

Fonte: Fashion Jacket

MAKE DE INVERNO: OLHO E BOCA GANHAM DESTAQUE

O inverno promete make forte com lábios coloridos e olhos bem delineados. As grifes mostraram o look na passarela que virou sucesso entre as celebridades.  A ideia é deixar o visual bem fashion e garantir estilo na produção.

“A estação fria do ano permite muita cor, vale brincar de acordo com o humor e estado de espírito do momento. A maquiagem deve ser usada com muito cuidado lembrando sempre de harmonizar a tonalidade da pele com os diferentes tons de make”, explica o maquiador Jorge Vieira.

A inspiração retrô é dedicada aos anos 40, uma viagem no tempo que se destaca na maquiagem. O grande ícone da época é Bagrielle Bonheur Chanel, que reverencia feminilidade e muita sofisticação.

Os lábios coloridos ganham tons de laranja, rosa e vermelho. O olhar traçado com lápis, sombra ou delineador voltam a fazer parte do universo fashionista em preto, cinza e marrom.

Entre as estrelas que garantem o look, a atriz Lindsay Lohan apostou no tom forte em contraste com a pele clara e iluminada. “É importante lembrar que ao usar essa maquiagem a pele deve estar natural, clara e leve. O rosto deve ganhar uma correção básica, a prioridade fica por conta dos olhos e boca”, orienta Jorge.

E por que não apostar nos cílios postiços? Os pelinhos mágicos dão aquele “up” no visual. E vamos combinar que o acessório realça o olhar, deixando o make impecável.  Experimente, ouse e mande suas fotos e sugestões de maquiagem para nossa equipe na sessão “Nem Te Conto”.

O SEGREDO DE UMA ANGEL PARA TER UMA PELE DIVINA

A top Angel Miranda Kerr pode ter a qualquer tipo de tratamento estético, a qualquer momento, mas até mesmo uma angel da Victoria’s Secrets tem seus segredinhos de beauty.

De acordo com uma entrevista ao Beauty Now, a modelo australiana diz que usa protetor labial para manter a pele do rosto bonita. “Passo um pouco ao redor dos olhos e nas têmporas. A pele fica naturalmente brilhante e bela”, disse. Depois disso, passa um gel de rosas quentes para dormir. “Acordo com a pele brilhante”. Será?

O que vocês acham? Já ouviram falar sobre? Se for para ficar DIVINA como ela, não custa tentar né?

AS CINQUENTONAS SÃO MUItO MAIS FELIZES

“Os cinquenta são os novos trinta. Já se ouviu a frase várias vezes. Pois a constatação foi além da boa forma de beldades do mundo do entretenimento como Sharon Stone. A marca de preservativos Playtex fez uma pesquisa com 1,5 mil mulheres na Inglaterra e descobriu que as que já chegaram aos 50 anos nunca se sentiram tão felizes, cheias de vida e aventureiras.

O levantamento incluiu pessoas de 20 a 65 anos. Desses, 49% disseram que se sentem felizes com a vida a partir dos 50 anos e que os relacionamentos, incluindo a vida sexual, melhoraram.

Uma em cada cinco mulheres acima dos 50 mantém relações pelo menos uma vez por semana, o mesmo porcentual das que estão na faixa dos 20 anos. Onze por cento das que já completaram cinco décadas de vida usam sites de relacionamento para tentar encontrar um parceiro ideal, enquanto 15% das jovens de 20 anos fazem o mesmo.

Entre as que estão num relacionamento estável, 47% admitiram que passaram a curtir mais e ficar ao lado dos maridos após os 50. Metade das entrevistadas investe na compra de lingerie sensual e diz que fazem questão de combinar sutiã com a calcinha.

Depois de cinco décadas de vida, as mulheres também ficaram mais ativas e 42% passaram a praticar dança nos últimos 12 meses, e 23% admitiram que querem iniciar outra modalidade esportiva nesse ano.”

Fonte: Portal Terra

EXERCÍCIOS PARA COMBATER A CELULITE

Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite de sucesso é a atividade física. "O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células", afirma a endocrinologista Rosana Radominski, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). "Por sua vez, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, a eliminação desses resíduos. Fora que colaboram para o emagrecimento - e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso." Daí, a importância da atividade aeróbica (correr, caminhar, andar de bike). Mas existem outras modalidades que colaboram para a melhora do problema. E há as que atrapalham, pelo menos na opinião de alguns especialistas. O cirurgião plástico italiano Marco Gasparotti defende, por exemplo, que exercícios com muita carga, como a musculação com o objetivo de hipertrofia, podem piorar o quadro. "Porque liberam altas doses de ácido lático, substância nociva para o tecido cutâneo", disse ele. 

Outra teoria desfavorável leva em consideração a anatomia da pele - ao deixar os glúteos "rígidos" com malhação pesada, os septos (aquelas traves fibrosas que sustentam o tecido e comprimem a gordura) repuxariam ainda mais a superfície da pele, evidenciando as depressões. Mas as duas teses ainda são polêmicas. Muitos médicos acreditam que o problema está em exagerar na dose. "Não tenho dúvidas que a musculação melhora o tônus principalmente do bumbum, das coxas, do abdômen e dos tríceps, o que beneficia o quadro", diz a preparadora física pós-graduada em fisiologia do exercício Claudia Zamberlan, de São Paulo. O ideal é combinar atividade aeróbica e localizada e, mais importante, manter a regularidade - um agachamento aqui, outro avanço ali não faz verão.

Os melhores exercícios contra a celulite

Caminhada, corrida e bicicleta

Aeróbicas, essas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.

Natação e hidroginástica

Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço.

Ioga e pilates

Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltariam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.

Musculação sem exageros

Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. Alguns pesquisadores acreditam que a hipertrofia (exercícios com muita carga) podem liberar toxinas que fazem mal à pele.

Fonte: Boa Forma

17 MANDAMENTOS PARA TER CABELOS PERFEITOS

A Revista Elle de janeiro (edição 296) trouxe em suas páginas os mandamentos para um cabelo maravilhoso em 2013. Cuidar do cabelo dá um trabalho danado, né? Mas vale super a pena e é também essencial. Afinal nosso cabelo, além da pele e dos dentes, é o nosso cartão de visita e ninguém merece um cabelo todo detonado. Vamos conferir as dicas?

1. Atualize o castanho

Para quem tem os fios castanhos e não quer mudar, uma boa pedida é investir em mechas fininhas em variações de caramelo. Essa combinação de tons dá bossa aos cabelos e deixa o visual extremamente moderno.

2. Peça o "Buttery blond"

Já as loiras podem apostar numa atualizada nos fios com highlights nesse tom de amarelo-amanteigado.

3. Apague as californianas

Cabelos mais claros nas pontas não mais trend em 2013. As mechas agora brilham iguais da raiz às ponta, o efeito desejado é luminosidade no cabelo inteiro.

4. Aposte no vermelho

Os tons de ruivo voltaram e tendem a ser cor do ano de 2013. Para quem quer se jogar nessa cor de cabelo, a dica é escolher os tons mais acobreados, que são mais alaranjados que vermelho.

5. Descabele-se

A tendência é manter um cabelo mais desarrumado, mas sem perder o estilo. Para fazer de maneira bacana, amasse as mechas com xampu a seco ou com beach spray que simula o efeito da água do mar.

6. Ame seu cabelo do jeito que ele é

Mulher adora reclamar do cabelo e nunca está satisfeita, não é? Abra mão dos alisamentos artificiais e aposte na textura natural dos fios. Encontre o produto adequado para seu tipo de cabelo e assuma suas madeixas do jeito que elas são.

7. Cuide da cor

Cabelo desbotado com cor de água de salsicha ninguém merece. Se for para tingir o cabelo e não retocar, nem tinja. Há diversos tratamentos em salões de beleza ou até mesmo em casa que ajudam a prolongar a cor dos cabelos, além de hidratar e dar brilho aos fios coloridos.

8. Dê preferência aos orgânicos

Produtos com formulação orgânicas possuem menor quantidade de ingredientes químicos, pesam menos nos fios e causam menos danos ao planeta, tudo isso sem perder a eficiência. Na hora de escolher o shampoo, condicionador e derivados, opte por produtos com ingredientes naturais, livre de sulfatos e que não seja testado em animais.

9. Ondule os fios

Use e abuse do babyliss. A pedida agora é usar o aparelho na vertical, criando um efeito mais suave e moderno.

10. Preste atenção nas pontas

Outra coisa que cabelo nenhum merece é estar despontado. Mantenha-os sempre cortados, evitando pontas duplas. Na hora de escolher o corte, opte por um repicado que traga leveza, mas sem tirar o volume dos fios.

11. Arrisque nos presos

Coques, tranças, rabos de cavalo... não importa. Os cabelos presos ficam bem em ocasiões formais ou para o dia a dia mesmo. Escolha o melhor penteado e se jogue. Além de ficar lindo, ajuda a dar uma refrescada.

12. Abaixe o volume

Raiz levantada não é mais tendência. A raiz agora deve ficar baixinha e o volume ficar em torno do rosto.

13. Passe a tesoura

Por mais que amemos um cabelo longo, a moda é manter os cabelos no nível do busto. As mais ousadas podem cortar mais ainda: cabelos na altura do ombro são perfeitos.

14. Livre-se do frizz

Para quem sofre com o frizz, o jeito é abusar dos produtos que controlam essa rebeldia. Mantenha os cabelos hidratados para que a umidade não seja mais sua inimiga.

15. Maximize o brilho

Procure por produtos que ajudem a deixar os cabelos bem brilhantes. Há produtos específicos para ajudar a devolver o brilho as suas madeixas.

16. Trate de dentro pra fora

Sabe aquele papo de vó de que se o organismo não está bem, o cabelo sofre? Então, é verdade. Tenha uma vida saudável com uma dieta balanceada para que não falte nenhuma vitamina no seu corpo. Um cabelo fraco, sem vida, quebradiço e sem brilho pode ser o resultado de algum mineral que está faltando no seu corpo.

17. Vá de franja

Já mostramos aqui que as franjas voltaram. Escolha a franja adequada ao seu rosto e se jogue! Elas modernizam o visual e ficam lindas.

NUDE: APOSTE NA MAQUIAGEM LINDA E NATURAL

O nude é uma cor que está totalmente em alta e cada vez mais as mulheres apostam nesta incrível tendência. O nude é uma cor neutra e mais discreta que ao mesmo tempo, se for usada da maneira correta, poderá realçar sua beleza natural.

Dicas para maquiagem nude

O intuito de se usar uma maquiagem nude é mostrar a beleza da pessoa de uma forma natural, como se a mulher não estivesse usando nada em seu rosto. Este estilo de maquiagem, ao contrário do que se pensa, é elegante e muito sofisticada, podendo ser usada em diferentes ocasiões.

Vale a pena salientar também que o nude tem vários tons, ou seja, você poderá variar e escolher de acordo com o seu tom de pele e com o seu gosto pessoal.

Tons como marrom, pérola, beges mais claros ou mais escuros e até mesmo tons puxados mais para o rosa. Todas essas cores podem compor uma maquiagem nude.

Para maquiagens durante o dia, vale à pena apostar nos tons mais claros e para maquiagens durante a noite, aposte em algo com um pouco mais de brilho e que chame mais atenção para ficar condizente com o evento que você irá.

Outra dica importante é caprichar na pele, deixando-a homogênea e livre das imperfeições para que assim você possa começar a fazer a sua maquiagem nude.

Escolha a cor a partir de seu tom de pele

Morena

Aposte em tons de marrom para os olhos e rosa para rosto e boca. O batom bege deixa o look pálido demais.

Oriental

Nos olhos, use sombras em tons de bronze. Blush rosa nas bochechas e batons totalmente beges nos lábios ficam incríveis!

Loira

Prefira rosa ou terra para os olhos e alaranjado para as bochechas. Na boca, batom rosinha claro, com gloss.

Negra

Nos olhos e nas maçãs do rosto, vá de marrom. Para dar vida ao look, passe um batom rosa antigo, com acabamento seco.

Fonte: Mexericando

NOVIDADE: ESMALTES COM TEXTURA AÇUCARADA

Eles ainda não chegaram por aqui, nas marcas nacionais. Mas já prometem ser sensação. A grande novidade do mundo internacional dos esmaltes é a coleção Pixie Dust da marca americana Zoya. A textura é a uma mistura da base colorida com acabamento fosco (matte) e micro brilhos metálicos, deixando um aspecto "açucarado" nas unas.

Quem sabe, logo surgem algumas opções nacionais. Por enquanto, que tal admirar as seis cores da coleção Pixe Dust?

OS MELHORES EXERCÍCIOS CONTRA A CELULITE

Encontramos essa matéria na revista boa forma para indicar os melhores exercícios contra a celulite. Confira: 

Caminhada, corrida e bicicleta

Aeróbicas, essas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.

Natação e hidroginástica

Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço.

Ioga e pilates

Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltariam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.

Musculação sem exageros

Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. Alguns pesquisadores acreditam que a hipertrofia (exercícios com muita carga) podem liberar toxinas que fazem mal à pele.

ESTUDO COMPROVA: MULHERES DIRIGEM MELHOR QUE HOMENS

Um estudo realizado pela Universidade da Carolina do Norte em parceria com a Ruhr-Universität Bochum, na Alemanha, conseguiu comprovar que as mulheres dirigem melhor que os homens. O estudo foi realizado em dois estágios. O primeiro foi realizado na Alemanha e os pesquisadores colocaram 65 participantes (30 mulheres, 35 homens) para estacionar um Audi A6. Neste teste os homens foram bem melhores que as mulheres. Além de estacionarem com maior facilidade, eles levaram menos tempo para isso. No segundo teste os participantes teriam que desviar rapidamente de objetos que apareciam pela pista. Novamente os homens realizaram o teste com facilidade, enquanto que o grupo de mulheres passou pelo teste com dificuldades, principalmente quando tinham de desviar de dois ou mais objetos.

A segunda parte do estudo foi realizada nos EUA e as mulheres se saíram melhor. Nessa fase, outros 65 participantes teriam que dirigir do ponto A ao B, numa pista de testes em um menor tempo possível. Novamente o carro era um Audi A6, mas desta vez, equipado com sensores ligados a um computador, que avaliava o modo como o veículo era conduzido e calculava o risco de acidente. Os homens conseguiram realizar a tarefa em menor tempo e sem maiores dificuldades, mas segundo os dados do computador, o risco de causarem um acidente era cerca de 10% maior que o das mulheres.

A conclusão que os pesquisadores chegaram é de as mulheres dirigem melhor que os homens “por não ter as habilidades e a coragem deles”. Por estes motivos elas são mais cautelosas – às vezes até demais – correm menos riscos e provocam menos acidentes. 

O que você acha? Comenta aí.

LUXO! APOSTE NA TIARA DE FLORES

O outono-inverno vai ganhar um toque primaveril com essa tendência. As guirlandas de cabelo, que já fazem sucesso lá fora, prometem trazer cor e delicadeza para a próxima estação no Brasil.

A tiara, em alta em 2013, agora ganha um quê de anos 70, acompanhada do frescor e perfume das flores. Romântico e feminino, o acessório combina com fios naturais, repicados e descontraídos ou com ondas soltas e despretensiosas.

Elas aparecem nos mais variados modelos – com flores pequenas, coloridas, glitter, de elástico… - um deles, certamente, vai conquistar seu coração. Se preferir, você mesma pode criar uma tiara linda e exclusiva, aprenda:

2º passo: Com o alicate, corte um pedaço de arame fio 20 e faça um aro com duas voltas do tamanho da sua cabeça. Prenda a ponta torcendo a pontinha do arame com o alicate e encape a volta toda com fita adesiva verde.

3º passo: Faça pequenos grupinhos flores e folhas (para deixar mais alegre, misture formatos e cores diferentes) e enrole o caule bem firme com um pedaço de arame plastificado verde.

4º passo: Prenda os ramalhetes no aro bem próximos uns dos outros, sempre fazendo várias voltas firmes do arame plastificado verde preencher toda a volta da tiara.

Quem prefere um acessório mais discreto, pode optar pelo grampinho: basta prender grupinhos de flores do passo 3 em um grampo de cabelo. Simples e feminino.

Prontinho, é só colocar no cabelo e sair linda.

Fonte: Mundo POP

OS ERROS QUE SE PODE COMETER NA ESTEIRA DA ACADEMIA

Acho chato, não faz efeito, fico toda dolorida... Se você usa uma dessas desculpas para não correr na máquina, pode ser porque está cometendo algum dos deslizes mais comuns (e que minam seu desempenho) na esteira. Descubra e entre no ritmo.

Apoiar-se nas barras

Além de aumentar seu risco de cair, faz você se cansar mais do que deveria. "Isso porque força músculos não envolvidos na corrida, como os dos ombros e o tríceps", explica Sandro Abreu, professor de corrida da academia Rio Sport Center, no Rio de Janeiro.

Não usar a inclinação

É um desperdício, pois simular subidas e descidas torna a corrida mais dinâmica e eficiente. Para se adaptar, Sandro sugere utilizar a inclinação de forma progressiva - 1 minuto a 1%, 2 minutos a 2% e assim por diante. Mas sempre com o auxílio de um professor.

Abusar da velocidade

Muita gente que começa a correr acha que quanto mais rápido, mais resultado. Só que o melhor é imprimir velocidade aos poucos. Um meio de fazer isso com segurança é adotar um treino intervalado, alternando períodos em velocidade alta e baixa (1 minuto em cada uma, no início).

Seguir o display

As calorias gastas e os batimentos cardíacos na tela da esteira não podem ser sua referência para apertar ou relaxar o passo. "O ideal é observar o próprio esforço e respeitar os limites do seu corpo para medir a intensidade e o volume do exercício", fala Sandro.

Fonte: Boa Forma

DEZ MITOS E VERDADES SOBRE SEUS CABELOA

Cabelo dá trabalho mesmo, não tem como negar. As características de cada fios geram dúvidas sobre cuidados e tratamentos. Por isso, o dermatologista especialista em cabelos e transplante capilar, Arthur Tykocinski desvenda 10 mitos e verdades sobre os cabelos. Confira:

1. Lavar os cabelos todos os dias aumenta a queda.

MITO. Na verdade, a lavagem apenas ajuda a soltar os fios que já estão em fase de queda e que vão cair de qualquer forma. Vale lembrar que existem fases em que o cabelo cai mais e em outras menos, que integram o processo natural de renovação capilar.

2. A caspa favorece a queda.

VERDADE. A dermatite seborreica, popularmente conhecida como caspa, caracteriza-se por uma oleosidade excessiva no couro cabeludo (seborréia), seguida por inflamação e depois descamação. A inflamação (irritação) produz uma vermelhidão e atinge as camadas superficiais do couro cabeludo. Já a descamação pode variar de finas escamas (lembrando polvilho) à intensa, formando crostas, muitas vezes aderidas e que ao serem removidas deixam o couro cabeludo ferido. Esse processo inflamatório mesmo sendo superficial pode acabar atingindo as células tronco do cabelo (bulge) que também se localizam superficialmente, próximas as glândulas sebáceas do couro cabeludo. Nesse caso, em pacientes com estágios iniciais de alopécia androgenética, pode acelerar a perda capilar, quando não tratada adequadamente.

3. A água do mar é boa para os cabelos oleosos.

VERDADE. Sendo na medida certa, tanto a água do mar como o sol, ajudam a diminuir a oleosidade, mas não interferem na queda.

4. Se o fio branco for arrancando, o outro nascerá com a cor natural.

MITO. O cabelo fica branco quando as células próximas das raízes não conseguem fabricar o pigmento melanina, que dá cor aos fios. Em geral, a presença de cabelos brancos é uma condição geneticamente determinada.

5. O cabelo cresce mais rápido no verão.

VERDADE. O sol estimula alguns hormônios, como a prolactina e a melatonina. Dessa forma, o bulbo capilar "trabalha" mais, o que acelera o crescimento dos fios.

6. Cortar o cabelo na lua cheia acelera o crescimento.

MITO. As fases da lua não estimulam o crescimento capilar. Na verdade, o cabelo é uma pilha de queratina. Tudo o que acontece com ele está na parte interior do couro cabeludo, há três ou quatro milímetros de profundidade. Nosso cabelo nada mais é do que células mortas impregnadas de queratina. Portando, não há uma conexão entre o crescimento dos cabelos com as fases da lua.

7. O estresse estimula a queda capilar.

VERDADE. Assim como todo o organismo, o cabelo também sofre com o estresse. Cada pessoa sente e expressa os efeitos do estresse em áreas diferentes do organismo. O estresse contínuo desencadeia o processo de envelhecimento do organismo. Porém, normalmente, a perda de cabelo por conta do estresse não é definitiva e ele voltará a crescer normalmente.

8. O cabelo cresce mais durante a gravidez.

VERDADE. Estimulado pelos hormônios, o cabelo cresce mais durante a gravidez. Após o parto, a mulher geralmente perde os cabelos que ficaram retidos. O feto consome muito nutriente e se a mulher não faz um acompanhamento ou não tem uma alimentação saudável, ela poderá apresentar uma deficiência de ferro e, consequentemente, sérios problemas de queda de cabelo. Além disso, se a mulher volta a praticar esportes com muito vigor, os músculos competirão pelo ferro com o cabelo, o que também poderá influenciar na perda de cabelo.

9. Dormir com o cabelo molhado facilita a queda de cabelo.

VERDADE. A umidade dos fios facilita a proliferação de fungos e consequentemente, a queda de cabelos.

10. Usar bonés e prender o cabelo pode agravar a queda.

EM TERMOS. Se usado com o cabelo úmido pode aumentar a proliferação de fungos, com a dermatite seborreica e finalmente agravar a queda. Usado com cuidado, sem estar apertado e com os cabelos secos, não há problema. 

MAQUIAGEM: QUAL A IDEAL PARA O SEU ROSTO?

Você sabia que existe maquiagem para cada tipo de rosto? As vezes fazemos uma maquiagem que deixa o nosso rosto mais cheinho, quadrado. Mas com essas dicas acho que vamos aperfeiçoar mais no make, não é mesmo? Cada mulher possui um tipo de rosto diferenciado. Mostramos três exemplos e a maquiagem ideal para eles.

ROSTO REDONDO

Este tipo de rosto é o mais tradicional e a maquiagem para ele deve ter o objetivo de realçar mais o queixo e a testa disfarçando um pouco as bochechas que dão este formato.

A melhor forma a passar o blush é de dentro para fora dando um ar mais alongado às bochechas devendo ficar em sentido de canto da boca até a ponta da orelha.


ROSTO QUADRADO

Tendo a finalidade de alongar o formato do rosto, já que o queixo e a testa possuem pouca altura e destaque, desta forma devemos desviar a atenção dos lados de nosso rosto para o queijo que deve ganhar um formato mais fino ou então para a testa que também deve se diferenciar ganhando um ar mais alongado e com menos esboço.

Por isso, evite sombras muito escuras para afinar o rosto você poderá até passar um pó num tom mais alto da sua pele na região lateral do queixo.

ROSTO OVAL

Com a única finalidade de acentuar o seu formato a maquiagem deve ser bem leve mas fixando muito bem as maçãs do rosto e disfarçando consideravelmente as partes alongadas que são a testa e o queixo, sendo assim escureça-as com base ou pó.

Gostaram? 

Fonte: Bella Mulher

UNHAS DECORADAS: CONHEÇA OS TIPOS DE PINCÉIS

A moda das unhas decoradas já conquistou as mulheres e surpreende cada vez mais com modelos incríveis. Para criar as unhas artísticas é preciso ter prática, criatividade e usar alguns itens para auxiliar na decoração.

Assim como na maquiagem, os pincéis também são utilizados para decorar as unhas. São eles ajudam a fazer diversos modelos de nail art e garantem um acabamento perfeito na decoração.

Para cada modelo de unha artística, existe um pincel para unhas específico. Alguns são batizados por códigos, outros por nomes. Mas para saber qual pincel usar na decoração, é preciso conhecer bem o formato e o tipo de cerdas de cada um.

Tipos de pincéis

Conheça agora alguns tipos de pincéis para unhas decoradas e suas características:

Pincel fino - Apresenta cerdas finas e em pouca quantidade. Esse modelo é muito usado para fazer traços finos e precisos nas unhas decoradas. 

Pincel médio - É indicado para dar preenchimento e finalizar os desenhos nas unhas. 

Pincel boleador – Ideal para fazer unhas de bolinhas, miolos de flores e demais artes.  

Pincel chanfrado – Com as cerdas na diagonal, esse modelo é ideal para fazer desenhos delicados nas unhas como as flores. 

Pincel leque - Tem as cerdas abertas como um leque mesmo ou similar a uma vassourinha. Esse modelo de pincel é usado para dar efeito frisado nos desenhos. 

Pincel esponja - Cria texturas e efeito degradê nas unhas.

Pincéis improvisados

Se você ainda não tem muita prática ou não quer investir nos pincéis para decorar as unhas, é possível improvisar com alguns objetos simples - e provavelmente você tem em casa. Veja só:

Para fazer bolinhas nas unhas, use a pontinha de um grampo de cabelo ou a cabeça de um alfinete (Lembram do nosso tutorial de pincel boleador?). Basta mergulhar a pontinha do objeto no esmalte e em seguida, aplicar nas unhas da maneira que desejar.

O palitinho de madeira usado para limpar os cantinhos das unhas também pode servir para fazer desenhos ou dar acabamento nas unhas artísticas.

Para criar o efeito degradê nas unhas, basta utilizar a esponjinha de maquiagem ou a parte macia da esponja de limpeza mesmo. Dá para criar várias versões, confira aqui algumas sugestões.

A fita adesiva é ideal para quem não tem muita coordenação, pois ela ajuda a deixar os traços mais retos e perfeitos nas unhas. Veja exemplos aqui.

O pincel que já vem nos vidrinhos de esmalte também pode se transformar em objeto para fazer a nail art. Com um esmalte já vazio ou que você não usa mais, retire o pincel, limpe bem para tirar o excesso do produto e com ajuda de uma pinça, retire algumas cerdas. Finíssimo, fino ou médio, a espessura do pincel fica a seu critério.

RECEITA CASEIRA: COMO TIRAR MANCHAS ESCURAS NO ROSTO

A receita de hoje é um cleareador natural para as manchas escuras no posto, super fácil de fazer. Manchas escuras no rosto são muito incômodas e comprometem a beleza. Por isso, hoje você apredenrá como acabar com elas.

Essa receita caseira reúne vários ingredientes poderosos como a argila branca, a levedura de cerveja e o soro fisiológico. A receita é simples mas muito potente e eficaz. Então vamos lá, anote aí:

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de argila branca (vendida em lojas de produtos naturais)

1 colher (chá) de levedora de cerveja (vendido em lojas de produtos naturais)

1 colher de sopa de soro fisiológico (encontrado em farmácias)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até formar um creme

Modo de usar:

Aplique este creme no rosco e deixe por meia hora.

Lave com bastante água

Este creme deve ser usado uma vez por semana.

Dicas para evitar manchas no rosto:

Nunca saia de casa sem protetor solar. O sol pode causar ou agravar o problema de manchas escuras no rosto. Quando for à praia ou se expor ao soll, fique longe de sucos cítricos como limão, abacaxi e laranja.

Gostaram? Comente aí ;)

10 MANDAMENTOS PARA TER UM BOM RELACIONAMENTO

Segundo dados do IBGE, uma de cada quatro uniões vai para as cucuias. Escape dessa estatística com a nossa sacrossanta lista de antídotos contra os "pecados" do lar. A explicação para que o número de separações tenha aumentado 200% nos últimos 15 anos é que queremos comprar afeto no supermercado, como se fosse um molho de tomate. Segundo o sociólogo Zygmunt Bauman, autor de Amor Líquido (Ed. Jorge Zahar, 192 págs., R$ 42), estamos tão acostumados às relações de mercado que esquecemos que a recompensa no amor não é imediata. E, se você se deixar levar por falsas promoções, depois não vai ter um Procon para reclamar. Para manter a transação entre vocês não apenas rentável como também consistente e prazerosa, siga nossos dez mandamentos.

1. Não odiarás a sogra

Nada de soltar cobras e lagartos contra a mãe do seu amado. A convivência costuma ser mais conturbada entre noras e sogras, segundo a ciência. A psicóloga Terri Apter, da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, estudou 156 pessoas e, para surpresa de muitos, as esposas é que mais reclamavam das sogras, e não os maridos: 60 contra 15%. E é verdade que eles defendem a mami: pensam que a mulher está sendo injusta quando reclama. Para eles, o comportamento da mãe sempre parecerá normal. Como prevê Terri, se o conflito com a sogra não for contido, ambas começarão a mostrar seu pior lado — pois nesse momento aparecem sentimentos de exclusão, ciúme e disputa pelo objeto amado. Não queira abarcar mais do que é seu por direito — ela é mãe, também tem importância na vida dele, e isso deve ser respeitado.

2. Aceitarás os amigos dele

“Dou valor às amizades, gosto de sair para conversar... Sem falar que, quando tomo um pé na bunda, o que sobra? Os amigos!” Esse é o pensamento de nove em cada dez homens — e há algo errado com o décimo. Antes que você mesma leve o pé, pegue leve. Se em time que está ganhando não se mexe — e você acha que o seu está à frente no placar —, não tem por que acirrar a marcação e ganhar cartão vermelho. Em vez de brigar por causa das idas dele ao boteco toda quinta-feira, que tal reconhecer que os amigos dele não representam perigo — a única loira é a cerveja — e marcar algo no mesmo dia com suas colegas?

3. Dirás não à rotina

“Todo dia ela faz tudo sempre igual, me sacode às 6 horas da manhã, me sorri um sorriso pontual e me beija com a boca de hortelã...” Mesmo considerando tarefa hercúlea pensar em rotina com Chico Buarque cantando, esse verso de Cotidiano é a pura manifestação do desgaste natural, que leva a rotina a se instalar no relacionamento. Cada um vai levando sua vida, afastando-se naturalmente, deixando a relação ficar desinteressante. Pior: sem criatividade e nenhum sopro de renovação. Reverta isso vendo o outro como alguém que jamais estará definitivamente conquistado. E, por isso, é preciso investir sempre no amor, na captura do afeto, na sedução, na cumplicidade. Obviamente que tudo isso com muita naturalidade. “Se o dia a dia for estruturado em obrigações como agora eu deveria fazer isso para deixá-lo feliz’, algo dentro de você começará a morrer”, afirma o psicanalista Roberto Fernandes, de São Paulo. Basta usar sua criatividade para sacudir a poeira do dia a dia, mas não deixe de curtir o papai e mamãe com seu amor.

4. Te ocuparás de ti

Namorados siameses? Não entre nessa. Cultivar sua individualidade, e incentivá-lo a fazer o mesmo, é fundamental para ter uma relação saudável. Você deve procurar manter um espaço só para si em sua vida. Sugestão: atividades esportivas costumam aliviar as tensões e o stress do cotidiano e, claro, ajudam a manter o corpinho em dia. Sem falar que os exercícios físicos favorecem a liberação de substâncias químicas que aumentam a sensação de bem-estar, como a serotonina, estimulando a libido. Além da ginástica, você pode incrementar sua vida profissional com cursos e similares, ao mesmo tempo que reserva algumas horas por semana para sua vida social sem ele — hora de marcar o chope com as amigas. “É imprescindível abrir um tempo para si, que a possibilite criar e identificar suas escolhas e seus afetos”, defende a psicanalista Luciana Wis.

5. Cultivarás momentos românticos

Sabe aquela velha história de regar a plantinha? Você ainda tem que adubar, afofar a terra, tirar as folhas amareladas... Se, por falar nisso, você nem consegue se lembrar da última vez que ele lhe deu flores, respire fundo e comece a reverter o quadro fazendo uma lista de programas românticos que gostaria de curtir com ele. Vale tudo, de viagens a jantares íntimos, além de pernoites em motéis, sessões de cinema em casa... Comece a preparar a sua DVDteca com nossas sugestões. Uma pesquisa americana encomendada pela Blockbuster indicou que Como Se Fosse a Primeira Vez é o filme preferido para casais assistirem juntos. A comédia romântica, estrelada por Adam Sandler e Drew Barrymore, lidera uma lista preparada com base em uma sondagem com 1 500 pessoas. O clássico Casablanca e outra comédia, Harry e Sally, chegaram em segundo e terceiro lugares, respectivamente.

6. Manterás a calma

Não há relação que resista a uma mulher prestes a explodir. Muito menos àquela que reclama de absolutamente tudo o que ele faz e adora dar ordens. Hormônios do stress produzem sensações persistentes de ansiedade, impotência e fracasso iminente. Além disso, esse quadro interfere na libido. Segundo dados do Estudo da Vida Sexual do Brasileiro, desenvolvido pelo Projeto Sexualidade da Faculdade de Medicina da USP, 26% das mulheres têm problemas com relação à estimulação sexual, sendo que as causas mais comuns são depressão, ansiedade e stress patológico. “É natural que a mulher tenha menos libido se está muito concentrada no trabalho ou vive um momento de desgaste intenso”, diz a psiquiatra e coordenadora da pesquisa, Carmita Abdo. Viva a vida com mais leveza. “Respeite seu próprio ritmo e não se atropele.”

7. Manterás o diálogo (mas sem blá-blá-blá)

Você já deve ter reparado, em bares, casais sentados... em silêncio sepulcral. Please, não deixe a relação virar um filme mudo. A comunicação entre vocês precisa existir sempre, e de forma clara, honesta e objetiva, já que o outro não tem bola de cristal para saber qual é a sua. Mas atenção: muitos casais só se comunicam por meio de suas queixas, expondo os sentimentos negativos em primeiro plano. É preciso ter sensibilidade para saber a hora certa de dizer algumas coisas, pois às vezes é necessário dar tempo ao tempo antes de esclarecer um mal-entendido. Saber escutar é meio caminho para uma resposta acertada. “Ficar reclamando de assuntos do passado de maneira obsessiva não leva a uma transformação da relação”, ressalta Fernandes.

8. Praticarás o bom humor

Indivíduos divertidos dão à vida um ar de brincadeira extremamente prazeroso. O bom humor é a exigência número 1 na hora de escolher a cara-metade, segundo um estudo do Instituto Ipsos em dez países, inclusive no Brasil. Se ele estiver vivendo uma situação enervante e você mostrar quanto é espirituosa e leve, ele a achará maravilhosa. Por outro lado, a rabugice é contagiosa. Após acompanhar a vida de 60 casais, pesquisadores da Universidade de Northwestern, nos EUA, concluíram que, se um dos parceiros for do tipo irritadiço, esse modo de ser acaba virando um traço da personalidade da dupla.

9. Não terás dor de cabeça

Essa desculpa para não transar está mais que esfarrapada. Muitas vezes as mulheres acabam dispensando uma noite incrível de sexo porque estão desanimadas ou com preguiça, e aí vão minando a relação. Segundo números do Estudo da Vida Sexual do Brasileiro, o cansaço é um dos fatores apontados como inibidores do sexo para 58% das mulheres e 50% dos homens. No entanto, de acordo com a pesquisa Mosaico Brasil, coordenada pela médica Carmita Abdo, 96% de homens e mulheres concordam que a harmonia de um casal depende de sexo. Quer dizer, a vida sob os lençóis representa um fator decisivo na estabilidade da vida a dois. “Aqueles que evitam sistematicamente o sexo ou o exercitam com rapidez ou pouca dedicação estão negligenciando uma grande possibilidade de descarga de tensão e conforto”, conclui a médica.

10. Elogiarás teu companheiro

Infelizmente, com o passar dos anos, deixamos de elogiar nosso parceiro como fazíamos antes. Volte a exercitar isso e incentive-o a repetir com você, e veja que energia boa trará de volta para o relacionamento. Algumas palavras, ditas no momento certo, serão capazes de deixar seu parceiro forte e seguro. Inclusive na hora da transa. “O bom desempenho do homem tem tudo a ver com a autoestima e a certeza de que ele é admirado. Se não se sentir confiante, dificilmente estará à vontade”, diz Carmita. Pense nisso não só em relação a sexo mas na vida em geral. Lembre-se: se tudo vai mal, o pior que você pode fazer é criticá-lo. Jogue no time dele para que ele faça o mesmo com você. “Um relacionamento se constrói e se mantém com cumplicidade”, diz Carmita.

Fonte: MdeMulher